成都助孕公司

欢迎访问成都助孕网

成都助孕骑牛读汉书(上班族吃什么早餐方便)

2022-11-26分类:成都助孕公司导图 阅读:9

大家好,我是小敏,生活中唯有美食不可辜负,一个喜欢做饭的农村姑娘,每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法,如果您也喜欢做饭,就关注我吧,我们可以互相学习、互相分享美食经验,用简单的食材,为家人和朋友做出更营养健康的美食!

导语:分享5款适合秋天吃的早餐,营养又健康,自己在家就能做,真好吃!作为一名农村宝妈,每天除了工作以外就是做家务,全家人的一日三餐都是由我来做,做饭其实也不是一件多么轻快的工作,每个人的口味不同,所以说家人也是很难伺候的。

最近,我看到朋友圈,朋友们都在分享自己家每天不重样的早餐,今天我也做了简单又营养的早餐,也特意发了个朋友圈,没想到竟然火了,网友们直呼,吃不起,家里没有矿,其实这只是普通家庭的生活,家常便饭罢了!

我们都知道早餐一定要吃好,一定要吃一些有营养的食物,人体中早晨是吸收能量最好的时候,需要的能量最多但是很多上班族宝妈,根本没有时间为孩子们做早餐,一般都是简单吃口,或者是外面买一份早点,其实这些都不健康,孩子们正在长身体的时候,需要的营养很丰富!。

不知道朋友们的早餐是自己为孩子做,还是凑合或是在外面买?下面,小敏与大家分享一下5种不重样的早餐,简单快捷又营养,非常适合上班族的宝妈们,一起来看看!

**道早餐是:粗粮和面食搭配主食是包子和饺子,粥类是五谷杂粮,西红柿炒鸡蛋、煮鸡蛋和紫薯这样的早餐特别的营养均衡,鸡蛋可以增强免疫力、保护视力;紫薯可以保护肝脏;杂粮粥抗寒暖身、保护血管,适合秋冬喝;面食可以来补充体内的碳水化合物!。

做法特别的简单,杂粮粥头天晚上炮制好,电饭煲定时,包子和饺子提前蒸熟,在熬粥的时候热一下,鸡蛋和紫薯也同时放入锅内,粥熟了,鸡蛋和紫薯也熟了,蛋炒西红柿准备好,简单炒一下就可以。

第二道菜是:银耳汤和菜花银耳汤可以保肝解毒、滋阴润燥、健脾开胃、提高免疫力,要多喝菜花含有蛋白质、各种维生素这样的早餐只需10分钟就做好银耳提前泡发好,水开放入梨、银耳、枸杞、白糖即可;主食馒头在炒菜花的同时热一下即可,菜花五分钟就做好,这样一顿早餐只需10分钟,方便快捷又营养,上班族可以试做一下。

第三道早餐是:小米粥、菜花、胡萝卜炒山药这道早餐特别的营养健康,胡萝卜含有各种胡萝卜素,小米粥健脾益胃、补血健脑,小米中含有大量的锌、锰、铜等微量元素,山药中含有丰富黏液蛋白、维生素和微量元素这道早餐看似很麻烦,做起来得特别简单,只需要20分钟。

第四道早餐是:白米粥和鸡蛋灌饼。常喝白米粥可以补充体内的碳水化合物。大米提前泡制,头天晚上定时熬制即可,鸡蛋灌饼,饼呸是买回来的,加热一下,打入两个鸡蛋即可,再抹上自己喜欢吃的酱和蔬菜!

第五道早餐:大米小米粥和西红柿炒鸡蛋孩子们比较喜欢吃西红柿炒鸡蛋,这样早上既可以吃蛋又可以吃蔬菜,两全其美,真的是太好了,即省去了煮蛋的时间,又省去了炒菜的时间朋友们感觉我家早餐如何?是不是看起来特别的营养,最重要的是在家在家做干净,而且还便宜,现在在外面吃饭一个人最少的10块钱,这样全家人10块都花了,今天就分享到这里,明天见!。

郑重声明:ys.xinyuwanju.com提要 部分文章来源于网络,仅作为参考,不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!

上一篇:成都助孕机构金华牧羊儿(鸡蛋加面包片怎么做)

下一篇:成都助孕机构公司兄弟阋于墙(简单快速的街头小吃)

相关推荐

我要评论



最新更新

关注我们

    成都助孕公司
返回顶部