成都助孕公司男不对女敌(霜降适合吃的点心)
原标题:霜降前后这么吃早餐就对了,清淡不油腻,肠胃无负担,快乐过秋天

霜降前后这么吃早餐就对了,清淡不油腻,肠胃无负担,快乐过秋天很快就到霜降了,霜降的到来,意味着气温骤降,早晚的温度差变大了,这个时候妈妈都会在你耳边催促你穿秋裤啦霜降的时候要注意调理脾胃,调理脾胃要从饮食入手,而一日之计在于晨,所以调理饮食要从早餐入手。
晒一晒我做的今日份早餐,没有太多花里胡哨的炫技,也没有大鱼大肉或者面包油条,我给家人准备的早餐比较清淡,不给肠胃添负担今天的早餐很简单,一份米糊加小炒菜,再加一点葱花饼,依然是十分快手的早餐,15分钟之内搞定,吃完肠胃特别舒服,从头到脚暖暖的,不惧外面的冷空气了,快快乐乐过秋天。
接下来我就用不大的篇幅介绍一下我的今日早餐。一、小米糊

对的你没看错,我说的就是小米做的米糊秋天属金,而金属脾胃,秋天补脾胃正是时候秋天的饮食要以健脾养胃为重点,脾胃要慢养,从平日里一点一滴开始今天我就从早餐开始小米是一种营养较高的粗粮,有清热消渴,健脾和胃的作用,早上来一碗小米打成的米糊,满口小米香,肠胃也舒坦。
小米糊的做法没有什么技术含量,将小米淘洗干净,放入迷你破壁机中,加入适量清水,启动“米糊”档位,15分钟之后就能得到一碗香浓的小米糊了,一点不比店里的差。

看看我打的小米糊,浓稠度刚刚好,喝起来也不会觉得太稠,和葱花饼是绝配。

二、葱花饼葱花饼是我提前做好放在冰箱冷冻的,之前的文章里有具体做法。平底锅烧热,刷适量植物油。放入取出的葱花饼。

用小火煎葱花饼,直到两面金黄,煎的时候可以用筷子配合铲子来回铲一下,这样有助于葱花饼出层次。

煎好的葱花饼用手撕成一片片,装入盘中。

看看我做的葱花饼,香喷喷还薄如纸,一层一层特别明显,吃起来一点都不僵硬,满口葱花香味,如果大家感兴趣,可以翻看我以前的文章,这里有具体做法:秋天要好好吃早餐,像我这么做早餐,营养又快手,吃饱不怕冷空气

三、黄瓜炒鸡蛋最后一道小炒菜就不用我多说了吧,当然是黄瓜炒鸡蛋了这个时候的黄瓜依然很好吃,早上起来洗干净切成片备用,再磕入一个鸡蛋打散,起油锅爆香大蒜,放入鸡蛋翻炒几下,最后倒入黄瓜片翻炒至断生,撒食用盐和鸡精调味就出锅了。
清爽可口的黄瓜炒鸡蛋就做好了,一直认为黄瓜炒鸡蛋的味道很奇妙,明明是一道简单到不行的家常菜,却让我吃了又吃。早上吃了午饭还想接着吃。

今天的早餐分享完毕,这样清淡的早餐不知道大家满意吗?你家的秋日早餐是什么样的?欢迎在评论区留言和我讨论哦。返回搜狐,查看更多责任编辑:
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