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成都助孕机构花无百日红(人体要多吃碱性食物指的是什么食物)

2022-11-26分类:成都助孕机构保障 阅读:10

俗话说得好“冬季进补,开春打虎”的说法,可见寒冬进补对身体有多么重要一说进补,很多人首先想的是吃一些大鱼大肉,其实冬季也是天干物燥的一个季节,所以在冬季更要多吃应季的一些食材,滋阴润肺为主,让身体更健康更舒服。

冬季进补,要多吃6种碱性食物,营养滋补,增强体质,比大鱼大肉解馋一、黑豆推荐食谱:黑豆粗粮粥

准备食材:黑米,黑豆,糯米,花生米,黑芝麻,黑枸杞,红枣,红糖,牛奶黑豆粗粮粥的做法:1、准备黑米100克洗干净,黑豆100克洗干净,糯米100克洗干净,花生米40克洗干净,黑芝麻20克洗干净,黑枸杞20克洗干净,红枣5颗洗干净去核,红糖几勺,牛奶一杯;

2、洗干净的食材放在大碗中,加入淹没食材的水,把食材浸泡一个晚上;3、所有食材放到电饭煲内,加700毫升的清水,选择煮粥模式开煮;4、出锅前倒入牛奶再焖一分钟,美味即成,营养丰富二、海带推荐食谱:海带鸡蛋豆腐汤。

准备食材:鸡蛋,豆腐,海带,蒜,葱海带鸡蛋豆腐汤的做法:1、准备海带清洗干净,切成块,豆腐切块,大蒜切末,葱切葱花;2、碗中打入2颗鸡蛋,用筷子搅散;3、锅中加入油,油热倒入鸡蛋液,摇晃锅子让鸡蛋液成饼状,煎好后翻面,两面金黄切成块;

4、锅中加入油,油热加入蒜末炒香,倒入开水,加入鸡蛋块,嫩豆腐煮3分钟,加入海带煮2分钟,撒少许枸杞,葱花即可出锅,美味好吃又好喝。三、西蓝花推荐食谱:白玉菇炒西蓝花

准备食材:西蓝花,白玉菇,蒜,姜,小米辣白玉菇炒西蓝花的做法:1、白玉菇洗净切段,西蓝花切小朵洗净,蒜切末,姜切丝,小米辣切切角;2、锅里加入水烧开,加入盐和食用油,加入西蓝花焯水,捞出过凉;3、锅里加入油,油热加入蒜末,姜丝,小米辣,炒香,加入白玉菇炒熟;

4、加入西蓝花,加入2勺生抽,1勺蚝油调味,翻炒均匀,出锅装盘,好吃美味。四、芋头推荐食谱:清蒸芋头

准备食材:芋头,葱,小米辣清蒸芋头的做法:1、芋头去皮洗净切块,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺盐,一勺食用油,搅拌均匀;葱切成,小米辣切末;2、把芋头放进蒸箱中蒸20分钟;3、出锅,撒上葱花,小米辣末,美味即成,粉粉糯糯,可以蘸酱吃。

五,西红柿推荐食谱:粉丝西红柿虾滑

准备食材:粉丝,虾滑,西红柿,葱粉丝西红柿虾滑的做法:1、准备西红柿洗干净,划十字刀,放入开水中烫一下去皮切块,准备虾滑捏成小丸子,葱切葱花;粉丝适量放入温水中泡软;2、锅中加入油,油热放入西红柿,炒出汁,加入适量的水烧开,放入虾滑,粉丝煮熟;

3、加入少许盐,味精,加入葱花,美味即成,大人孩子都爱吃。六、花菜推荐食谱:干锅花菜

准备食材:花菜,小米辣,青辣椒,蒜,豆瓣酱干锅花菜的做法:1、准备花菜剪成小朵,洗干净,蒜切末,青椒洗净切斜段,小米辣洗净切斜段;2、锅中加入水,水开加入花菜焯水,捞出备用;3、锅中加入油,油热加入蒜末小米辣炒香,加入一勺豆瓣酱炒出红油,接着倒入焯好的花菜,倒入青椒段,大火翻炒均匀;

4、加入一勺生抽,一勺蚝油,半勺白糖,翻炒均匀,出锅装盘,美味即成。

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